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孕妇湿气重吃什么好孕妇祛湿食谱有哪些图

2019-06-20 06:04:32来源:励志吧0次阅读

  孕妇是非常需要被照顾的群体,特别是孕妇出现体内湿气重的时候。那么孕妇湿气重如何饮食调理呢?哪些食谱适合孕妇祛湿,不妨一起看看!湿气重是很多孕妇在春季会出现的症状,针对孕妇湿气重的情况,哪些食谱能够起到祛湿的作用呢?体内湿气重的孕妇在平常如何安排饮食呢?希望大家要来认真的看看!

  1、孕妇去湿气食谱

  1、清热祛湿粥

  材料:赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克

  做法:把川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净后煎水,过滤一下只取汁,与赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同等一起熬煮成粥食用。功效:可以清热祛湿,改善胃滞不适。

  2、藕丝百合汤

  材料:莲藕、百合、冰糖

  做法:将莲藕清洗干净,然后去除外皮之后切成细丝备用;新鲜的百合剥片之后也是切丝备用;在锅中加入适量的清水,煮开之后加入准备好的莲藕丝以及百合丝;大火烧开之后小火熬煮,等到莲藕和百合变得软烂之后加入准备好的冰糖,搅拌均匀之后就可以直接起锅服用了。

  2、孕妇饮食须知

  体内湿气较重,可以吃些排湿气的食物如红豆粥,百合莲子汤,大枣,银耳莲子羹,姜汤水,葱,大蒜等。

  少吃盐,多健脾:“吃东西比较重口味的朋友往往都比较容易惹来湿气,因为重口味”会加重对脾胃的负担,大家在饮食上少吃多盐食物,并且多吃一些流质和五谷类食物。

  多喝清热去湿汤:用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮,加瘦肉或者猪骨煲汤,能够有效地起到清热的作用并能够去湿,这是广东的传统去湿汤,适合夏天饮用。

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