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轮滑技巧有哪些?轮滑必备技巧有哪些?[图]

2019-10-09 14:48:31来源:励志吧0次阅读

轮滑是一项趣味性十足的运动,很多人小时候就开始学习轮滑了,在公园的场地里经常可以看见轮滑的小朋友们,学习轮滑需要掌握一定的技巧,以免在运动的过程中受伤,那么轮滑的时候有哪些技巧呢?下面为大家介绍一些轮滑的必备技巧。

1、扎马步

以前或许你会认为,这是武林中人学武术走的路数。现在我要告诉你,学习轮滑,懂得扎马步也是很重要的。我们知道,轮滑靠的是脚上发力,脚部肌肉要是力量不够可就糟了。所以,锻炼脚上肌肉的一个不错的办法就是扎马步。可别以为它无用,等到你后面想要学习各种各样的特技的时候,腿部肌肉有力的好处你就能体会到了。

2、无鞋练习

当年的春晚,一句“打败你的不是天真,而是无鞋。”成为了很多人的笑点。其实,练习轮滑,无鞋练习可就不是一个笑话。无鞋练习能够帮助你很好地练习轮滑动作的规范性。要知道,轮滑动作的规范问题与你轮滑时受伤的可能性可是有很大关系的。

3、漫步行走

对于刚穿上鞋的时候,不管你用什么办法,不管什么规范问题,只要你能够让自己在轮滑鞋上能够走起来就行。这个办法很蠢对不对,但是它也是让你能够迅速找到轮滑感觉的蠢办法。

4、滑步前行

滑步前行不论是从看上去还是听上去都很简单是不是,可是很多人却总是做不好。有挺直身子总是找摔的;也有两脚踩上鞋之后完全不受控制的;更有完全就不能开不滑动的。你说,还没有让你联系特技呢,你这滑步都不行怎么能行?所以,不要不把滑步前行当回事,因为你很有可能没办法漂亮地完成它。

5、小孩学轮滑的年纪

1.低龄幼儿不要学

很多培训机构都有“小孩子三岁就可以学轮滑”的说法,但其实学轮滑并不是年龄越小就越好。因为低龄的孩子虽然有较好的模仿学习能力,但是这个时期他们的沟通能力和理解能力十分有限,很难真正掌握正确的运动技巧和保护动作,频繁或系统的训练,容易造成骨骼损伤。

2.最好八九岁再学

八九岁的时候,孩子的沟通能力和理解能力已经加强了不少,能够较好的消化老师讲解的技巧和注意事项,而且此时他们的协调性以及身体的敏捷度也提升了很多,对于危险的状况有一定防御和躲避的能力。另外这个时候对于骨骼的影响也不会太大,不太容易出现X型腿等现象。

3.有好处也有坏处

好处:轮滑能锻炼孩子身体,提高身体素质,对于身体的灵敏度、协调性以及平衡能力也有一定提升作用。另外孩子在学轮滑的过程中还能交到朋友人际交往能力也能得到锻炼。坏处:小孩子的骨头韧性大所以容易变形,学轮滑长时间的内八姿势容易让孩子腿部的骨骼变形导致走路姿势难看。学轮滑过程中也极易受伤,需要时刻做好保护措施。

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